Infos
Egal ob du online Zuhause praktizierst, bald im Yogastudio deiner Nähe startest oder bereits seit längerem Yoga praktizierst, dieses Programm liefert dir die wichtigsten Basics und hilft dir dabei tiefer in deine Yogapraxis einzutauchen. In diesem Yoga Grundkurs versuche ich dir die 17 wichtigsten und gängigsten Asanas und den Sonnengruß in kurzen Lehrvideos etwas näherzubringen. Dabei geht es um die richtige Ausführung um Verletzungen zu vermeiden und die körperliche und geistige Wirkungsweise der Asanas. Dir stehen außerdem 2 Aufwärmprogramme inklusive Atemübungen zur Verfügung, um deinen Körper optimal auf die Yogapraxis einzustimmen. Du bekommst eine kleine Einführung, was die richtige Yogamatte alles können sollte und wichtige Hinweise für deine Yogapraxis. In der PDF Datei findest du mehr über die Hintergründe und Geschichte von Yoga, die unterschiedlichen Yoga-Wege und Yogastile und was es mit dem integralen Yoga auf sich hat. Somit steht deinem Start in die Welt des Yoga nichts mehr im Weg!